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论共情能力在婚恋关系中的重要作用


2016-10-11 14:00:54   来源:   评论:0 点击:
前几天我们录播了我们的微课程如何建立良好的咨询关系,我们讲到建立良好的咨询关系有五个要点:尊重、热情、真诚、共情、积极关注。基本上所有心理流派都会强调良好的咨询关系对咨询效果的重要性,同时基本上所...
前几天我们录播了我们的微课程“如何建立良好的咨询关系”,我们讲到建立良好的咨询关系有五个要点:尊重、热情、真诚、共情、积极关注。
基本上所有心理流派都会强调良好的咨询关系对咨询效果的重要性,同时基本上所有流派又会强调建立良好的咨询关系中共情的重要性。
 
心理咨询里面的共情能力是指深入到来访者的世界,体验期情绪情感的能力。
我们讲到不管是在建立咨询关系还是在整个咨询过程中,共情的处理都尤为重要。甚至有的精神分析流派认为,整个心理咨询的过程都是共情的处理过程。
 
我们认为在婚姻中,共情能力同样重要
其实有心人,便是心有灵犀,彼此互懂。
是那个人,不说他也懂;不是那个人,说了也没用。
一个真正值得去爱、也懂得回爱的人,自然会让爱情变得简单。
仿佛我们对爱的定义,就是“理解”,就是“懂我”的状态
 
那在恋爱或者婚姻中真正的共情有什么好处呢?
 
1,增进感情
此刻我能读懂你的爱,或者是悲伤或者是喜悦。在这样的基础下,我能作出正确的回馈,你也能收到我“理解”你的回馈。这种感觉是热恋中的恋人常有的感觉,而如果你能保持耐心的与对方共情,也就一定程度上说明你保持住了恋爱的感觉。
 
2,减少冲突
我们亲密关系中绝大多数的冲突,都是起源于刚开始那句话没有能够得到共情,或者是没有共情到对方的那句话。然后导致一方情绪的火焰越燃越旺。如果能够充分共情的话,我想,我们的冲突就已经被扼杀在摇篮里了。即使冲突已经发生,我们的共情也能发挥灭火的作用。因为能体会到对方的情绪和感受,这本来就是自我灭火最有效的一种方式。
 
这是充分共情的好处,那没有共情会怎样呢?
就是我们说的:”世界上最远的距离,不是你在天边,我在海角,而是你就在我面前,却不知道我在想什么。”
没有共情的情况下,亲密关系中会引起大量的误会,而且也会增加激化亲密关系中的矛盾。
最后导致“爱的越深,伤的越深”。
 
那么我们婚姻中的共情需要注意些什么呢?
 
1,掌握好时机
共情是需要屏蔽自我,深入到对方的世界去进行理解和体验的。如果我们时时刻刻都在与对方共情,那我们自我的部分会得到太多的削弱,所以我们不能也不需要时时刻刻共情。那我们什么时候需要与对方共情呢?主要是在发生矛盾或者矛盾扩大以后,是最需要共情处理的,在矛盾的发生与激化过程中,如果有一方表示说:我们先停止争吵,让我来理解一下你为什么这么说/这么做。这还只是共情的开端,但是这足以让矛盾大大的得到缓解。
 
2,以好奇心态面对对方的言行
Ta为什么这么说?为什么这么做?当我们以好奇的心态面对一些我们难以理解的言行的时候,我们的第一反应,或者叫自动化反应就开始向正面积极的方向转变了。而我们大部分人原始的第一反应通常都是责备,而责备就是矛盾的开始。
 
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